전체 글 썸네일형 리스트형 커피 하루 몇 잔까지? 카페인 400mg 기준 음료별 잔 수 환산표 2026년 10월 기준 · 최종 수정 2026-10-09성인은 카페인 하루 400mg까지가 식약처 최대 권고량이고, 커피전문점 커피(1잔 132mg)로 치면 하루 3잔, 캔커피(88.2mg)로 치면 4캔이 한도입니다. 임산부는 300mg으로 커피전문점 커피 2잔, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg이라 체중 50kg이면 125mg으로 에너지음료 1.6캔이 한도입니다."하루 4잔까지 괜찮다"는 말이 흔하지만, 이 숫자는 어떤 커피를 기준으로 하느냐에 따라 3잔도 되고 7잔도 됩니다. 아래에서 음료별로 직접 나눠 본 잔 수 환산표로 정리했습니다.목차카페인 하루 권고량은 얼마인가?왜 "4잔"과 "3잔"이 함께 돌아다니나?음료별 하루 최대 잔 수 환산표청소년은 체중으로 계산한다여러 음료를 섞어 마시면 얼마나 될까.. 더보기 아시안게임 병역 혜택 총정리｜금메달은 면제 아니라 34개월·544시간 2026년 10월 기준 · 최종 수정 2026-10-07아시안게임 금메달을 딴 선수가 받는 것은 병역 면제가 아니다. 병역법상 '예술·체육요원'으로 보충역에 편입돼 34개월을 복무하고, 그 기간 안에 544시간의 공익 봉사활동을 채워야 병역 의무가 끝난다. 현역 육군이 18개월인데 34개월을 복무하면서도 '혜택'이라 불리는 이유는 기간이 아니라, 그 34개월을 부대가 아니라 자기 종목 선수로 뛰면서 채울 수 있기 때문이다.2026 아이치·나고야 아시안게임 남자 축구 대표팀은 10월 3일 결승에서 일본을 1-0으로 꺾고 대회 4연패를 달성했다. 금메달 이후 일부 선수의 발언이 알려지면서 제도 자체를 손봐야 한다는 논의가 다시 시작됐다. 아래는 지금 실제로 확정된 제도의 내용과 숫자다.이 글의 순서아시안게임.. 더보기 충전기 와트(W) 계산법｜폰·노트북별 필요 출력과 실제 충전 시간 비교 2026년 10월 기준 · 최종 수정 2026-10-06충전기 와트(W)는 내 기기가 받아들일 수 있는 최대 입력 W 이상이면 충분하고, 그보다 큰 충전기를 써도 빨라지지도 위험해지지도 않습니다. 충전 시간은 "배터리 용량(Wh) ÷ 충전기 W"로 대략 계산할 수 있지만, 실제로는 이론값의 2~3배가 걸립니다. 이 글은 그 계산법과 이유, 기기별로 몇 W가 필요한지를 직접 계산한 표로 정리했습니다.목차충전기 W·V·A, 무엇이 무엇인가?내 배터리는 몇 Wh인가? mAh를 Wh로 바꾸는 법충전기 W별 이론 충전 시간 계산표실제 충전 시간은 왜 이론보다 길까?기기별 필요 와트 요약 표 (케이블 3A·5A 차이)멀티포트 충전기는 몇 W를 사야 하나?충전기 살 때 확인할 3가지와 주의할 점자주 묻는 질문충전기 .. 더보기 연차 계산법｜근속연수별 일수표와 미사용 연차수당 계산 예시 2026년 10월 기준 · 최종 수정 2026-10-05연차는 입사 첫해에는 한 달 개근할 때마다 1일씩 최대 11일, 1년을 80% 이상 출근하면 15일이 생기고, 3년차부터 2년마다 1일씩 늘어 최대 25일까지 받습니다. 쓰지 못한 연차는 1일 통상임금 × 남은 일수만큼 연차수당으로 받을 수 있고, 2026년 최저임금 기준 1일 통상임금은 82,560원입니다.이 글은 근로기준법 제60조·제61조 조문을 바탕으로, 근속연수별 연차 일수와 월급별 연차수당을 직접 계산해 표로 정리했습니다. 해마다 바뀌는 최저임금 같은 숫자는 아래 요약 표 한 곳에 모았습니다.목차연차는 며칠 생기나? 기본 규칙과 근속 1~21년 일수표입사 첫해 연차 11일은 언제까지 써야 하나1년 채우고 퇴사하면? 365일과 366일의 1.. 더보기 서울 근교 단풍 명소 6곳｜예약 필수 2곳과 입장료 0원 2곳 비교 2026년 10월 기준 · 최종 수정 2026-10-02서울 근교 단풍 명소 여섯 곳 중 사전 예약 없이는 들어갈 수 없는 곳은 화담숲과 국립수목원(차량 이용 시) 두 곳, 입장료가 0원인 곳은 남한산성과 물향기수목원 두 곳입니다. 산림청은 2026년 9월 22일 공개한 단풍절정 예측지도에서 올해 전국 주요 산림의 단풍 절정을 10월 하순으로 전망했습니다. 수종별로는 은행나무가 10월 30일, 단풍나무류와 참나무류가 10월 31일 절정으로 예측됐습니다.그래서 이 글은 "어디가 예쁜가"가 아니라 "내 이동수단으로 들어갈 수 있는 곳이 어디인가"부터 정리했습니다. 단풍놀이에서 하루를 망치는 이유는 단풍이 덜 들어서가 아니라, 예약을 못 했거나 월요일에 갔거나 입장 마감 시각을 넘겨서입니다.목차올해 단풍은 언.. 더보기 하루 당류 권장량 50g, 음료로 치면 몇 캔? 각설탕 환산표 정리 2026년 10월 기준 · 최종 수정 2026-10-02하루 당류 권장량은 하루 열량의 10% 이내로, 2,000kcal를 먹는 사람이라면 50g, 각설탕(3g)으로 약 17개입니다. 편의점 탄산음료 1캔에는 평균 32g, 에너지음료 1캔에는 평균 35g이 들어 있어 음료 한 캔만으로 하루 권고량의 64~70%를 채웁니다.이 글에서는 공식 자료에 나온 음료 10종의 당류를 각설탕 개수와 권고량 대비 %로 직접 환산하고, 하루에 흔히 마시는 음료 조합이 권고량을 넘는지 계산해 봤습니다.목차하루 당류 권장량은 얼마인가?왜 하루 열량의 10%인가?음료 10종 당류, 각설탕으로 환산하면 몇 개?하루 음료 조합, 권고량을 넘을까?영양성분표의 당류 %, 어떻게 읽어야 하나?당류 줄이는 방법이런 사람은 더 조심해야 .. 더보기 적금 이자 계산법｜연 5% 적금이 3% 예금보다 적게 받는 이유 2026년 10월 기준 · 최종 수정 2026-10-01적금 이자는 "월 납입액 × 금리 × 넣어둔 개월 수"를 매달 따로 계산해 더한 값입니다. 첫 달에 넣은 돈은 12개월 이자를 받지만 마지막 달에 넣은 돈은 1개월 이자만 받기 때문에, 1년 적금의 이자는 같은 금리로 같은 총액을 1년 예금에 넣었을 때의 약 54%에 그칩니다.그래서 이미 목돈을 갖고 있다면 연 5% 적금보다 연 3% 예금이 이자를 더 줍니다. 적금 금리가 예금 금리의 약 1.85배는 되어야 둘이 같아집니다. 아래에서 그 이유와 실제 금액을 직접 계산해 보겠습니다.목차적금 이자는 왜 금리만큼 안 나올까적금 이자 계산 공식 한 줄월 30만·50만·100만원 적금, 실제로 얼마 받나연 5% 적금과 연 3% 예금, 어느 쪽이 더 받나세금 .. 더보기 석암생소금구이 종각점 후기｜삼겹·천겹·로스삼겹 모둠에 짜파게티 어제 종각에 있는 석암생소금구이에 다녀왔어요. 모둠에 삼겹살 1인분을 추가하고, 마지막에 짜파게티까지 먹고 나오니 5만원 정도 나왔습니다. 돌판인 줄 알았던 판이 사실 철판이었다는 것도 이번에 알았어요ㅋㅋ 기억이 사라지기 전에 일기 쓰듯 적어 둡니다.어제 종각에서 고기 먹은 날지인의 강력 추천으로 가봤슴니다.회사 근처에도 있지만, 종로를 간김에 방문위치는 종로 젊음의 거리! 지도에서 보면 종각도 표시가 바로 옆에 있습니다. 영업은 16:00부터 시작한다고 나와 있어서 점심에는 못 먹고, 저녁 고기집으로 생각하고 가야 해요.돌판인 줄 알았는데 철판이었어요테이블에 올라온 판을 보고 처음엔 진짜 돌인 줄 알았어요. 가장자리가 깨진 바위처럼 울퉁불퉁하고 표면에는 하얀 점들이 박혀 있거든요.그런데 알고 보니 돌이.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
